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2015-08-29 16:27:51高血压是一种比较常见的疾病,也是一种相对比较严重的疾病。高血压这个疾病可以说是很多疾病的“导火索”,很多的疾病的发生就是因为高血压一直没有得到控制。高血压这个疾病,简单地来说就是血压值超过了正常的一个范围。一般来说,引起高血压的主要的原因就是年龄、肥胖、饮食、压力、心情等等。高血压这个疾病其实是可以预防的。
1 预防高血压的话,很重要的一点就是饮食问题。在饮食结构上一定要多加注意的,预防高血压的话,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,也可以多吃一些高纤维食物,低油脂,少吃一些加工类的食物。
2 预防高血压的话,一定是要养成健康的生活方式的。很关键的就是要参加一些比较轻松的运动,还有就是最好是可以戒烟和戒酒的,尼古丁和酒精对于高血压的形成是有一定的影响力的。
3 预防高血压的话,还要注意的就是要控制自己的脾气和情绪。预防高血压的话要保持自己心情的平和,情绪上不要有太大的波动,不要过于激动或者是过于兴奋或则过于气愤,一定是要管理好自己的情绪的。
预防高血压的话,一定是不要给自己过多的压力的,工作方面的话也不要过于拼命,一定要学会劳逸结合,还有就是要学会放松自己,不要高强度地工作。
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