黄褐斑祛斑方法

概述

女人脸上长黄褐斑的话，一般都是由于气血两亏引起的可能是由于身体抵抗力没变变的低下，或者是没有睡好觉，或者是随着年龄的增大，内分泌失调，他都是会引起黄褐斑的一旦得了黄褐斑的话，一定要补充一些大豆维生素卵磷脂，多吃一些补气血的食物多吃些红枣或者是银耳或者是山药都是比较不错的，你也可以去药店买乌鸡白凤丸或者是补血养颜颗粒这些治疗黄褐斑都是比较有效果的平时，多吃一些补血的食物，不要经常生气发火

步骤/方法：

1 不要经常用一些比较刺激性的化妆品或者是含铅比较高的化妆品尽量用一些温和的护肤品平时可以多练练瑜伽，多去户外运动运动去爬爬山，这些对身体都是非常有好处的而且气色也会变得非常的好。

2 饮食方面要注意清淡一点不要吃一些油炸的刺激性的辛辣的食物这些脂肪含量比较高的食物也不要吃一些垃圾食品要控制住自己的体重也不要让自己过于肥胖，睡眠时间一定要充足，早睡早起，尽量不要让自己经常失眠。

3 平时房间要注意空气流通，平时也要注意个人清洁卫生，不要经常生气发火多吃些大豆类的食物坚果类的食物多喝一些鸡汤鱼汤骨头汤排骨汤银耳汤猪蹄汤这些都是有美容养颜的效果，但是不要煮的太油腻。

注意事项

平时房间要注意空气流通，平时也要注意个人清洁卫生，不要经常生气发火多吃些大豆类的食物坚果类的食物多喝一些鸡汤鱼汤骨头汤排骨汤银耳汤猪蹄汤这些都是有美容养颜的效果，但是不要煮的太油腻。