俯卧撑能瘦手臂吗

概述

夏天到了肥大的手臂又要出来了，一到夏天我的心情就很复杂因为我的手臂偏粗，以前经常被人笑话是小粗臂，本来女孩子就很暧昧像我基本上就穿不了比较好看的连衣裙，因为手臂太粗了很多连衣裙穿的进去但是手臂这里崩的紧紧的让人看到特别不舒服，所以基本上好看的连衣裙都与我无缘，听一个朋友说做俯卧撑可以减手臂，所以我就想试试看看俯卧撑是不是真的能减手臂。

步骤/方法：

1 俯卧撑是可以瘦手臂的，但是长时间的做俯卧撑会把手臂上的油脂变成肌肉，这样会让人看着你的手臂会更加壮实，但是俯卧撑瘦手臂还是比较明显的，因为俯卧撑可以排油这样的话就会把手臂上的油子都抽走变成细细的肌肉这样看起来效果也是美美的。

2 由于俯卧撑本身属于力量训练，主要作用是锻炼肌肉，所以结合其他有氧运动进行，对减肥或者是减手臂的效果会更明显。俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉。

3 俯卧撑是可以瘦手臂的，但是练完后记得多按摩，不然会长出肌肉，手会变粗随便按，不用太专业，只要能让手部放松就行可以，做俯卧撑全身都在运动，再就是饮食方面要注意不能做完回去还大鱼大肉这样是瘦不下来的。

注意事项

当你适应了俯卧撑训练之后，俯卧撑将变得越来越有意思，你的手臂也会更加瘦，而其他部位也会更紧致并且有力，有线条。希望以上内容能帮助到大家。