暴饮暴食后怎样减肥

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2016-07-12 9:47:15
概述

暴饮暴食是非常不健康的，不管是对于正常人还是肥胖群体来说，暴饮暴食都会造成身体的内分泌失衡，导致多种并发症，加重肠胃的负担，引起肠道蠕动缓慢，引发肠胃机能的疾病，还有案例表明暴饮暴食会加重对胃病的刺激，导致胃粘膜受损，引发健康危机，所以在暴饮暴食后要及时的做好身体的调理工作，避免长时间受到刺激导致病情发展。

步骤/方法：

1 在暴饮暴食后，要积极的进行减肥，比如在转天实行轻断食的原则，这样可以让肠道和胃部得到一些修养，并且注意在不适的时候吃一些胃肠安以及健胃消食片，尽快让食物排除人体之外。

2 在充分排毒之后就要开始减肥的进程，要恢复胃肠动力，在饮食上就不能吃一些刺激性的食物，要注意清淡及营养，减少摄入量，在50&的饱腹感之后要停止进食，繁殖出现新一轮的吸收。

3 除了在暴饮暴食后的饮食调节，对于身体锻炼也是很有必要的，需要重视对于锻炼节能的恢复，防止患者出现四肢酸软等并发症，注意保持一定的运动，每天坚持锻炼一小时可以达到效果。

注意事项

暴饮暴食是相当不健康的，所以不能一再发生这种情况，要注意合理的分配饮食的时间及饮食量，在出现肥胖表现的时候注意适当的节食，防止病发、。

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