缺铁性贫血应该吃什么

概述

本人很胖，从怀孕五个月到如今孩子四个月大，一直在失眠，比较严重。以前去中医院医生把脉，说是神经衰弱，所以一直认为是精神病的一种,医生也开了药，吃了也没有什么效果。后来又去医院做了微量元素的检查,才知道自己是因为缺铁性贫血,患上这个病应该怎么补，吃什么东西好呢？还有我这个也算严重缺铁性贫血了可以结扎吗？最近挺想的。

步骤/方法：

1 缺铁性贫血主要就是缺少铁元素，而铁元素是人体造血不可或缺的，如果我们对铁元素的摄入不足的话，渐渐的就会患上缺血性贫血。它的症状不太明显，许多人患上它，但都还不知道。

2 缺铁性贫血的症状有比如，呼吸急促、心跳加速、乏力、易疲劳、食欲减退和嗜睡、健忘等。所以在日常的生活中，我们要有意识的补充铁，使它更容易吸收。动物内脏中含有丰富的铁。

3 曾经有专家计算，人的一生，要从食物中摄取相当于一把菜刀的铁。维生素c也可以帮助铁的吸收，阿胶、猪肝、猪血、鸭血、菠菜、枸杞、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。

注意事项

缺铁性贫血患者要少喝茶和咖啡，在口服铁剂时，少吃牛奶，蛋类及补钙产品，这些食物会抑制铁剂的吸收。可以多吃肉类，氨基酸，脂肪等，它们是促进铁吸收的。提倡用铁锅烹饪，同时可以加服维生素C，叶酸片，可以促进铁剂的吸收。也可以口服阿胶。