怎样瘦手臂最快最有效

概述

每年到了夏天，大家都在疯狂的减肥，尤其是女性，每到夏天穿的衣服单薄了，能显出自己的身材，总感觉自己太胖，都会想尽一切办法去减肥，有的吃减肥药，有的节食，还有的买一些什么运动器材等等都有，现在的人对自己的要求也越来越高了，不但要求身材好，对细小的细节也很讲究，甚至有的人要求手臂都要达到一个什么程度才算更完美。

步骤/方法：

1 减手臂最快的办法，有一种食疗办法可以，胡萝卜，番茄等蔬菜，胡萝卜中含有果胶酸钙，能降低血中的胆固醇，番茄含有丰富的膳食纤维和国家，可以减少热量的摄入，而且能排出脂肪。

2 平日日常生活中也要注意饮食习惯，要保证每天早晨起来，先喝一杯白开水，这样不仅能排除体内的宿便，还能清理肠道，长期坚持下来对减肥会起到很大的作用，这也是一种很好的习惯，希望能坚持。

3 还可以用运动来减，用装满水的矿泉水瓶，在手里握着，从前向上伸直再往后，一定要贴近耳朵来完成这项动作，每天重复做50次，坚持两个月就会有不一样的效果，但是中间不能停止，要坚持。

注意事项

不管减手臂还是减肚子，总之在减肥的时候一定不要用节食的方法来减肥，这种减肥方法是很不科学的，时间长了不但不会减肥，还会弄垮自己的身体，而且据医学表明节食反而会增肥。