瘦手臂最有效的方法

概述

我是一个女生，体重偏胖。全身上下最突出的地方就是我的手臂。胳膊上面的肉特别多。每到夏天就不敢穿短袖。其实内心很希望像女生穿正常短袖。可是又不知道具体方法，以前也试过一些从别人那里听来的经验。我也尝试了。可是一点改变都没有。到底怎样才能手臂上的肉？因为我个人比较懒，所以希望推荐的方法很容易做。尽量不要使用太多工具。适合普通学生就可以了。

步骤/方法瘦手臂

1 方法一：如果是由于长期没有运动，导致的肥胖，建议还是以运动为主。平常在家里可以适当多做一些家务事。或者一些锻炼手臂的动作，如用矿泉水瓶瘦手臂等等。在饮食上面尽量以清淡为主。不要过于油腻。

2 方法二，在使用方法一的同时。还可以购买一些可靠的瘦手臂的精油，同时配合刮痧板和保鲜膜一起使用。先涂抹精油然后使用刮痧板，最后包裹上一层保鲜膜。在使用精油瘦身的同时也可以配合一些运动，加快脂肪燃烧。

3 方法三：如果属于天生胳膊肥胖的症状。在科技高速发达的今天也可以采取医学方法瘦手臂，比如去一些整形医院进行手术。在方法一和方法二可行的情况下，尽量不要使用方法三。

注意事项

在选择矿泉水瓶时，要根据自己负重能力来选择合适的矿泉水瓶。比如你可以选择比自己负重能力稍微轻一点的矿泉水瓶。同时在锻炼完毕后如果害怕长肌肉，也可以在手臂上面进行按摩。