推荐“护眼四字诀”可有效预防干眼症

概述

现在是互联网时代，据统计中国网民数已达11亿人，也就是说百分之80的中国人现在都要经常用电脑，眼睛是人的灵魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都会变得一片黑暗、人生也会变成黑白的，所以要从小养成良好的习惯，并掌握诀窍才能最好的保护眼睛，既然用电脑就不得不提干眼症了，所以这篇经验我为大家带来的就是护眼四字诀，有效预防干眼症。

步骤/方法：

1 “眨”：多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时每隔一段时间眨眼。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2 捂”：常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

3 “按”：做“轮刮眼廓”保健操。从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。吃”：多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C的摄入量。苹果、雪梨、草莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

注意事项

虽然有护眼决，但还是要尽量少用电脑，毕竟护眼决只是预防的，如果近视就得不偿失了。顺便说一下干眼症的症状，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。