骨质疏松应如何饮食

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2016-08-31 9:10:09
概述

骨质增生是我们日常很常见的骨科疾病,多见于中老年人群,主要是人体对骨质的吸收增多导致体内骨含量减少。骨质疏松患者骨头更脆弱,更容易引发骨折等意外。饮食(人的饮食导致的体内酸碱不平衡会消耗更多骨头里的钙)、生活习惯、工作环境以及人的心态等都可以导致骨质疏松,骨质增生会导致腰腿痛,严重者会影响到正常的日常生活。

步骤/方法:

1 随着年龄的增长,人体内骨钙在不断的流失,这也是骨质疏松多发于中老年的原因。骨质增生会导致患者腰腿等骨骼部位疼痛,行走不便,更易引发骨折,尤其是早期时患者感觉不到症状,存在潜在风险,因此要足以重视此类疾病。

2 2骨质增生表现为人体内骨钙含量减少,但是并不是补钙就能解决问题,引起骨质增生的因素有很多,因此出现骨质增生时要区别对待。例如,人体酸碱失衡导致骨钙消耗较大的就必须先调理身体,而不是一味的补钙。

3 在饮食上,骨质增生患者要解烟酒,少喝咖啡等饮料,少吃酸性食物,避免体内酸碱不平衡导致骨钙流失,按照医生的叮嘱合理补钙,晒太阳有助于补钙,因此平常还应多户外活动晒晒太阳,适量运动增强体质。

注意事项

骨质疏松患者要多吃含钙量高和蛋白质丰富的食物,纯牛奶是补钙最好的选择,另搭配鸡蛋、肉类。同时保持良好的心态通过自我调节改善体质。

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