食疗方法怎么治疗干眼症呢

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2016-09-08 14:10:14
概述

干眼症是指人体的眼角膜干燥,它是有人体病因所引起的,比如人体的泪腺分泌不足导致的。这与平时人体用眼疲劳后感觉眼睛干涩是不同性质的,因为后者是可以在很短的时间内自我调整恢复的,而前者却不能。所以平时我们要爱护自己的眼睛,眼睛是心灵之窗,我们应该多了解一些可以帮助我们保护眼睛的小知识,这样我们才能得到效果。下面就来介绍一下哪些食物可以帮助我们预防干眼症。

步骤/方法:

1 我们知道维生素A和胡萝卜素可以帮助我们保护眼睛,让眼睛更亮更滋润。而富含维生素A和胡萝卜素的食物有白菜,菠菜,黄瓜,茄子,番茄,香蕉,西瓜,苹果,杏子等食物。我们平时可以多吃这些蔬菜水果来保护眼睛。

2 除了补充维生素A和胡萝卜素之外,我们还应该多加补充维生素C,维生素C可以帮助我们缓解眼睛的疲劳,能预防眼部的疾病,这类食物有枸杞,红枣,银耳,黄花菜,小白菜,桔子,苹果等。我们可以平时适量的进行补充。

3 除了这些炒的菜和吃的水果外,平时我们也可以通过在我们的粥内加入红枣,山药,莲子这些食物来达到保护眼睛的目的,也可以在粥里加入一些弄碎的坚果类食品,营养丰富,里面富含的维生素也可以起到这个作用。

注意事项

眼睛我们每个人都要好好爱护,避免患上眼部疾病,平时要注意眼睛的休息,可以做做眼保健操,缓解眼部的疲劳,多吃一些蔬菜水果,补充维生素。

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