做儿女的必看:预防老年痴呆症的5个法宝

概述

同事的父亲今年70多岁了，前几个月居然患上了老年痴呆症，现在整个一家人都在为老人操心，平时工作都很忙，现在就更加忙碌了。看着同事日渐憔悴的模样，不禁想起自家的父亲，也同样是70多岁的年纪。一旦患上老年痴呆症，不但自己受罪，连带着家人也很痛苦。所以，及早的预防很有必要。那么，应该如何去预防老年痴呆症呢？接下来就来看看，预防老年痴呆症的5个法宝。

步骤/方法：

1 科学研究表明，坚果类的食物尤其是核桃，对于记忆力的提高有一定的效果，所以，可以多买一些坚果给爸妈。同时让父母每天饮用一杯茶或者咖啡，减缓记忆力的衰退，使头脑保持清醒。

2 平时多为父母组织一些体育锻炼或者短途旅游活动。每周进行一定时间的锻炼，保持身体的活力，多呼吸新鲜的空气，跟其他的老年朋友一块聊天锻炼，调节情绪的愉悦。锻炼能够刺激大脑循环，预防痴呆。

3 在日常生活中，多摄入一些富含蛋白质和维生素的食物，尽量选择优质蛋白质，例如鸡蛋、牛奶等，还要多吃新鲜蔬菜水果，补充必要的维生素。平时没事的时候，多晒晒太阳，增加钙质的吸收。

注意事项

老年群体是我们社会一个很重要的部分，作为子女要时刻关注老年人的健康状况，帮助其养成良好的生活饮食习惯。预防其老年痴呆症的发生，多跟老年人交流，多关心照顾老年人。