预防老年痴呆症应该多吃哪些食物

概述

很多老年人由于年龄原因，或者性格原因，不爱与人交往，常常独自一人在家生活，时间长了，就容易患上疾病，比如老年痴呆症，老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，治疗不及时，严重影响患者的正常生活起居。

步骤/方法：

1 早期的老年痴呆症要注意饮食调理，保证营养均衡，搭配合理，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如黑木耳、芹菜、胡萝卜、草莓、葡萄、木瓜等，粗粮如燕麦、玉米等都要吃一点。

2 早期的老年痴呆症患者要饮食要清淡，少吃油腻、煎炸、腌制类的食物，多吃一些豆类及其制品、腐竹、蛋、花生、核桃、鱼等，既有营养，对预防老年痴呆也有益处，同时要适当运动。

3 老年人还要保持一颗年轻的心，加强与人的交往，丰富自己的文化精神生活，经常做一些动手和动脑的活动，比如下棋、跳舞、书法、打太极拳、养鱼、种花等，可以有效地延缓衰老。

注意事项

很多老年人离开工作岗位后，生活一下闲下来，孩子又不在身边，容易寂寞，所以要要安排好自己的生活，不断学习新知识，保持与社会的接触。