喝老酸奶能减肥吗

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2016-01-06 16:32:33
概述

我今年已经有二十七岁了,从小到大,我就比较胖,所以小时候也经常被同龄人取笑,但是我还是一直保持着乐观的心态。但是最近这几年,因为身材的关系,被喜欢的人嫌弃,在工作上也得不到领导的赏识,这让我而别郁闷,自暴自弃了好一段时间,反而让体重又增加了不少,我自己试了几种减肥方法,可是效果总是不理想,那到底喝老酸奶能减肥吗?

步骤/方法:

1 目前市面上有很多品牌的老酸奶,而老酸奶是在普通的基础上,增加了一种粘稠的剂从而就形成了一种固态的酸奶。而老酸奶中含有乳酸菌,该物质可以有效的调节人体中的菌群,并且起到缓解便秘的作用。

2 而采用老酸奶减肥的目的是,食用了老酸奶后,人体可以产生一种轻微的胞腹的感觉,这样在下一次进餐时,饭量就会减少。所以单纯用老酸奶减肥虽然可以起到一定的作用,但是减肥的效果并不是很理想。

3 建议需要减肥的人群,可以在饭后二个小时内饮用老酸奶。除此之外,老酸奶本身是有一定的热量,所以减肥的人群适合饮用低热量以及脱脂的老酸奶。这种类型的老酸奶热量更低,更有有利于减肥。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态,避免精神方面过度紧张和生气,除此之外,生活规律,加强锻炼,限制烟酒及刺激性食物(辣椒、生葱、生蒜等),多吃新鲜的蔬菜和水果。

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