例假期间吃什么减肥

概述

自己减肥有两个月了，现在体重已经慢慢的降下来了，可是又害怕自己的体重会出现反弹，所以每天都坚持，可是最近的时候自己来例假，所以不知道自己还能不能够进行减肥，后来听一些朋友说例假期也是可以通过一些方法来进行减肥的，那么平时在饮食方面要特别的注意，例假期间吃什么能够减肥呢？跟我一起看看吧，了解一下我的一些个人经验。

步骤/方法：

1 女性朋友例假期间要进行减肥，建议平时女性朋友可以经常的吃一些新鲜的蔬菜水果，平时建议患者也可以多补充一些膳食纤维，可以经常的喝燕麦粥都是能够起到减肥的效果的，不过建议患者不要吃一些偏凉的水果。

2 女性的朋友在月经期间想要进行减肥，每天早上起来的时候可以先喝一杯温开水，或者是早上起来的时候可以喝一杯蜂蜜水，而且平时建议患者多吃一些谷类或者是豆制品。能够更好的起到减肥效果。

3 月经期间的女性朋友一定要注意，平时如果想要减肥可以进行一些轻微的体操等运动，但是绝对不能够做一些剧烈的运动的，而且一定要避免在做运动的时候受凉，不要去户外进行运动。

注意事项

女性月经期间一定要特别注意，我们一定要保持各种身体所需的营养，但是也要减少卡路里的摄入，所以平时应该制定好一个良好的饮食习惯，才能够起到作用。