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2015-10-27 14:54:31男人一般在人们面前是坚强的,更年期好像与他们无关,但是你知道吗?随着男人年龄的增大他们也会出现更年期,和女人更年期一样,也会出现失眠、健忘、易怒、焦虑等症状,一般男性到了五十岁以后,雄性激素的机能会逐渐衰退,特别是睾固酮的分泌会减少,这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍,就被称为男性更年期症状。
1 为了缓解更年期症状的到来,男人们要重视日常的饮食调理,保证全面均衡的营养。平时多吃鱼、肉、虾、韭菜等,适当吃一些山药、芝麻、豆制品等,对男性的前列腺有一定的好处。
2 男人进入更年期,每天有五种食物不可少,那就是薏仁、黄豆、山药、牛蒡、蜂王浆。薏仁和山药可以煮成粥喝,早餐或晚餐都可以吃,营养又健康,每天早上喝一杯蜂王浆对身体有益。
3 为预防更年期症状,男人们在加强营养的同时,还要积极进行身体锻炼、以增强身体体质,同时要保证充足的睡眠,避免经常熬夜,学会及时排解各种压力,保持积极乐观向上的心态。
男人们为了自己的事业,经常是要承受很大的压力,时间长了,就会患上一些疾病,所以为了自己的健康,要多交朋友、多外出进行锻炼,释放压力。
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