三个小技巧瞬间赶走忧郁

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2015-10-27 23:04:00
概述

当你感到有些闷闷不乐时，只需积极主动地做20分钟家务就能帮你找回轻松、快乐的自己。是不是很值得一试呢?研究证实，只要能坚持每周打扫房间或散步20分钟以上，就能减少20%的失落感。想知道原因吗?这是因为当身体活动量增加时，身体压力就会降低——心情自然就好喽。

步骤/方法：

1 睡个好觉 任何睡眠不足的人都不可能有个好心情。难道就不能多睡一会儿?

2 做好预算 不可否认，钱的问题是压力形成最常见的因素之一。

3 吃真正的爽心美食 是冰激凌吗?当然不是。鳄梨?嗯，你猜对了。当然，还有浆果，巧克力…这些食物对人们都有镇定作用。

注意事项

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