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2015-07-03 21:54:00成瘾的概念来自于药物依赖(或者说药物成瘾)。世界卫生组织(WHO)专家委员会对药物成瘾的定义是:药物依赖性是药物与机体相互作用所造成的一种精神状态,有时也包括身体状态。它表现出一种强迫性连续定期用该药的行为和其他反应,为的是要去感受它的精神效应,或是为了避免由于断药所引起的不舒适。
1 关闭真实生活大门,独自龟缩在小屋,在虚拟网络世界里冲浪,用电子同伴代替人类交流的遁世封闭症!解决办法:对网瘾者来说,就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事,因此在生活中应合理地、平衡地使用因特网,上网少一点,与家人和朋友多交流一点。
2 饱食终日,不注意运动,整天泡在电脑里!解决办法:每周做3~4次增氧健身运动,每次20~30分钟,慢跑、散步和骑自行车效果也不错。
3 在电脑前,不住地吃一些如巧克力、比萨饼之类的含热量很高的零食!解决办法:沉溺于电脑前时,多吃一些有利于大脑、营养丰富的食品,如苹果、卷心菜、豆制品等。
4 养成依靠喝咖啡、酗酒等打发网上时光的不良习惯 !解决办法:不要糟蹋自己的身体,尽量不要长期饮酒和喝咖啡,可选用一些增加能量、放松情绪的保健饮料。
网络是一把双刃剑,在为人们提供信息和服务的同时,使一些人沉迷于虚幻的网络世界里不能自拔。特别是网络游戏,它像毒品一样使青少年上瘾,其中的暴力和血腥挑逗着人类的欲望,对孩子们的身心健康发育和成长产生了严重影响,甚至推向犯罪。
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