腰椎间盘突出能跳绳吗

概述

其实这个腰椎间盘突出患者是不能跳绳的，我们知道这个腰椎间盘突出症是因为我们的腰椎间盘的纤维环破裂，从而产生腰部疼痛，一般来说患者如果不发病的话，可以没有任何症状，但是对于急性发病时非常的疼痛，所以腰椎间盘突出症的患者应当尽量减少激烈的运动目的就是为了预防疾病复发，不要认为不发病时的运动可以减轻椎间盘突出症，运动只会加重没有减轻的作用。

步骤/方法：

1 首先一个就是我们平时工作的时候要选择合适的桌椅，椅子相对要低一点桌子高一点，最好选择带靠背且靠背下面有突起的坐椅，使腰椎保持前屈状态，脚下可以放一张垫脚的矮凳，这样能缓解久坐的疲劳。

2 再有就是我们一定要注意调整工作节奏，坐着工作到了1小时左右就应该起来活动活动，可走一走也可做做直立位体操，让腰部肌肉收缩舒张，锻炼腰背肌的力量，这样就可以增强对腰椎的保护。

3 还有就是我们应避免睡很软的床垫，保持高质量的睡眠，人在睡眠中腰部处于放松状态，可使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使骨骼得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。

注意事项

最后我们要说的是这个腰椎间盘突出症患者日常饮食，一定要注意不要吃那些寒凉和油炸的食物，一定要注意腰部保暖才行，这样对我们的身体有好处。