腰椎间盘突出日常怎么保养

概述

现在由于一些不好的生活作习习惯，比如久坐不动，时间长了都会让很多人患上了疾病，甚至还会影响正常的工作和生活，比如腰椎间盘突出这种疾病，就给患者的生活带来了很大的痛苦，要及早治疗，腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。

步骤/方法：

1 腰椎间盘突出在治疗的同时，日常的保养也非常的重要，很多患者在治疗后，由于没有注意日常的保养，导致病情复发或者加重，因此平时生活中要少坐多动，尤其是一些从事办公室工作的人。

2 另外腰椎间盘突出患者在床的选择上也要注意了，尽量不要睡在过软的床上，这对于治疗和恢复都是不好的，可以在硬的木板床上睡觉，有利于病情的恢复，另外也不要过于地劳累。

3 在工作或休息的时候，患者可以自己做一些运动来缓解症状，比如适度的活动腰部、打打太极拳、做做保健操等，都有益于你的身体康复，同时还要保持乐观开朗的性格，也是非常有好处的。

注意事项

很多腰椎间盘突出产生的原因和人们久坐有很大的关系，所以要有健康的意识，在工作繁忙的时候也要抽出时间做一些小运动，对于防止这种疾病有好处。