腰椎间盘突出怎么保养

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2015-09-28 9:47:17
概述

腰椎间盘突出症是老年患者腰部的主要问题,主要是老年人群,但也有部分年轻患者因职业原因引起的疾病,由于上班族和车一族的职业特点,因为他们要经常坐着,很少主动的身体,所以经常出现身体问题,腰椎间盘突出症是最常见的疾病,腰椎间盘突出症,也被称为腰椎间盘突出症。腰椎间盘退变,或因腰椎间盘突出外力引起的压力平衡,可使纤维环破裂,导致腰椎间盘突出症的髓核和导致疾病,最常见的症状是腰部和下肢疼痛。那么腰椎间盘突出怎么保养呢,腰椎间盘突出平时要注意什么呢?

步骤/方法:

1 腰椎间盘突出患者日常生活或者工作中不要久坐,因为长时间坐位的话,会造成腰酸背痛,更是加剧了患者的痛苦,坐的时候,腰椎处于后弯的状态,腰椎间盘承受的压力大于往常的十倍,所以严重的话,会造成椎间盘压迫神经。

2 患有腰椎间盘突出的患者不要做剧烈的运动,如球类运动等,否则也会造成病情加重,尤其是在腰椎间盘突出的急性期,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,加剧了神经水肿和炎症。

3 不要弯着腰抬重物,弯腰抬重物时,躯干上部距腰部受力点的力臂较长,腰部承受的重力远大于所抬的重物,易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。

注意事项

对于腰椎间盘突出症,除了积极采取各种各样的治疗方法外,最为重要的措施就是预防。因此,要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势,以及睡眠姿势等的合理性

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