什么液体钙好

概述

我今年上大学了，根据宿舍的同学反映，我夜里总是磨牙，打扰到她们休息了。后来去医院检查了，医生说我可能是缺钙导致的，问我还有没有其它症状。我说我的睡眠质量不太好，处于浅睡状态，即便睡着了，也经常被抽筋疼醒。医生建议我回家好好补钙。我去药店买钙片的时候，店员向我推荐了液体钙，品种太多，无从下手。什么液体钙好呢？

步骤/方法：

1 很多人都有缺钙的情况，儿童缺钙不及时补充的话，影响骨骼发育。老年人缺钙不及时补充的话，易得骨质疏松、骨折等多种疾病。千万不要小看了缺钙所造成的危害，一定要及时补充钙质。

2 液体钙是是一种液体状补钙产品，是将牛奶作为为原料，经过超低温冷冻提取浓缩而成的。现在都将液体钙做成胶囊供患者服用，吸收更好。如果觉得吞咽困难的话，可以把液体挤在嘴里服用即可。

3 现在市面上有很多补钙产品，如汤臣倍健液体钙、百合康液体钙等。无论是成年人还是儿童，液体钙在饭后服用效果更佳。因为饭菜里含有草酸盐的食物，消化以后有利于人体对钙的吸收。

注意事项

补钙时，最好搭配维生素D一起服用，效果会更好点。平时在饮食上要注意避免服用辛辣、刺激性的食物。每天做适度的锻炼来帮助身体骨骼强健。