腰肌劳损的按摩治疗

概述

腰部受到急性扭伤之后如果没有得到积极治疗，亦或者是腰部反复急性扭伤都有可能导致腰肌劳损。经常弯腰工作的一些人容易发生腰肌劳损，在劳动当中长期保持一种不平衡的身体体位也有可能发生腰肌劳损。当出现这种病症之后可以通过按摩的方法来加以缓解，特别是有些腰肌劳损患者常常感觉到腰部胀痛不舒服，这个时候通过适当的按摩能够让患者的病痛得到减轻。

步骤/方法：

1 当出现腰肌劳损之后患者可以右侧卧，此时家人可以协助，将患者的左肩按住，同时还需要按住患者的左髋部位，这样前后慢慢用力，指导患者有轻微的疼痛感觉为度，这种动作每天做一次到两次可以让腰肌劳损的部位得到放松。

2 腰肌劳损的另外一种按摩方式是让病人仰卧在床上，然后屈膝，同时髋关节也要适当保持一定的曲度，这个时候家人站在病人的侧面，双手将患者的双膝按住，然后慢慢向上推压，注意不要过度用力，幅度逐渐增加，一天推压二十次左右。

3 腰肌劳损还有一种按摩的方式叫做揉动推压，这种方式要让病人俯卧在床上，注意，床垫不应当太软，此时家人坐在患者的侧面，将食指弯曲，然后在背屈关节的突出部分慢慢揉动，一般一次揉动3分钟左右，这样反复可起到放松腰肌的作用。

注意事项

腰肌劳损的另一种按摩方式叫做拳揉，所谓的拳揉指的是用拳头来揉搓背腰部京门穴，一般一次揉搓时间可以控制在十分钟以内，这种揉搓方式患者可感觉到轻微的酸胀感。