腰肌劳损能打乒乓球吗

概述

我以前是国家的乒乓球运动员，平常我训练非常刻苦，0八年北京奥运会的时候我代表国家队出赛，我还拿了一个金牌，这是我人生中最辉煌的一刻，我到今天还是记忆犹新，运动员的职业生涯是有限的，通常我们在二十几岁以后就需要退伍，离开国家队，由于我训练得非常刻苦，所以我腰肌劳损成就很大，我不到23岁我就退伍了，现在在做一名体育老师。

步骤/方法：

1 自从我腰肌劳损以后，医生告诉我，平常千万不要做过度的激烈运动，我特别担心的问她，我以后还能不能在打乒乓球，因为乒乓球是我一生之中最喜欢的一件事情啊！我希望自己还能做喜欢的事情。

2 医生给我的建议是腰肌劳损患者最好不要做过量的剧烈运动，喜欢打乒乓球的话可以偶尔适度地打一会儿，但是一旦感觉到腰部有疼痛或者是比较累的情况下，最好可以起来休息一会儿。

3 像是腰肌劳损患者日常生活中，我们可以建议她多做一些慢跑，或者是瑜伽，通过一些肢体的拉伸来重塑身体。夏天的话也可以去游泳，用的话可以很好的减少腰部压力，也可以减肥。

注意事项

腰肌劳损这种病是经年累月的，所以在发现的初期一定要休养好，否则将来有一天腰肌劳损的程度愈发严重，年纪大了，每逢刮风下雨天都会感到疼痛，对自己的影响也是一辈子。