腰肌劳损锻炼恢复方法

概述

引发腰肌劳损是有多种病因的。当其发生时，患者会感觉到疼痛难忍，我爷爷曾经就患有腰肌劳损，每逢下雨天时，腿部便疼痛的不得了。但是腰肌劳损带来的危害不少，不但影响身体健康，还影响心理健康，所以，对于其恢复有什么有效的方法呢？我爷爷曾经采用过一些方法，在当时可以缓解疼痛，渐渐病状也有所好转，接下来，我将我爷爷对付这种病症的方法介绍给大家。

步骤/方法：

1 1.物理治疗方法我们国家现在医院里有很多物理疗法，借助红外线，激光等方式作用于受伤部位，可以达到活络筋骨的作用。除此之外，还可以采用推拿按摩等中国传统的舒筋活血疗法，对于腰肌劳损都有很明显的缓解作用

2 2.药物治疗方法腰肌劳损会造成人疼痛不已，因此当腰肌劳损发作时，可以采用吃药的方式来镇痛，最常见的有消炎镇痛药等等。不过，采用这种方式，要去医院咨询医生，各人的症状不一样，所吃的药品也不一样，这一点要格外注意，不能随意吃止痛药等，否则对身体健康极为不好

3 3.多锻炼锻炼是强身健体的最有用的方式。腰肌劳损患者应该加强腰背肌的锻炼，只有通过加强对腰背肌的锻炼，才能最大程度的使腰肌劳损恢复。我爷爷在患上腰肌劳损的病后，便每日晨起去锻炼身体，这对他的恢复有很大帮助

注意事项

对于各种治疗方法均不能缓解其症状的人，无奈之下，可进行手术治疗。此外，患者要注意防止超市，寒冷受凉，也要避免过于激烈的体育运动，避免过于劳累