腰肌劳损的康复锻炼方法

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2015-04-19 9:43:03
概述

生活之中,总是有各种各样的疾病在不停的打扰着人们,小到一个发烧脑热,大到可以威胁生命安全的疾病,都是可以给人们的生活带来非常大不便的。对于疾病发生之后,我们只能坦然的接受治疗,在治疗的过程之中,很多患者都会询问,这种疾病到底好不好治,后期康复后果怎么样等,一些疾病的后期治疗效果是需要配合锻炼康复的,例如腰肌劳损这种疾病。

步骤/方法:

1 对于腰肌劳损患者,大多都是由于长期的超负荷的劳动造成的,这些患者在发病了之后很多人会选择自己购买一些止疼药,其实这种方法是完全错误的,腰肌劳损不加以正确的治疗,是会发展成严重疾病的。

2 对于腰肌劳损患者,后期的康复锻炼也是非常有必要的,因为腰肌劳损是一种容易复发的疾病。以下几个小动作,患者可以尝试一下,第一个,两腿分开与肩同宽,左右最大幅度的扭转腰部。

3 第二,两腿分开,与肩同宽,前后的做弯腰运动,运动时尽量的保持腰部肌肉的放松。第三,在床上趴下,腿部和脚步尽量的向上翘起。第四,床上平躺,腿部弯曲,利用后脑,胳膊作为支撑点,是自己的身体呈现拱形。

注意事项

以上介绍的几种锻炼方法,都是依个人的实际情况进行操作的,一定不可以超出自己的能力范围之内。除此之外,腰肌劳损患者还要定期的要医院接受检查,配合医生的治疗。

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