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2015-04-12 17:57:24最近这段时间我总是失眠,晚上怎么也睡不着。有时到晚上一点多也睡不着,第二天感觉一点精神也没有。每天晚上一到睡觉就感觉发愁,躺在床上实在是难受,翻来覆去的睡不着。心里也烦的要命,白天有时还可以睡一会,但也睡不多长时间。听朋友说佐匹克隆片是治疗失眠的,且效果不错。打算去药店买点,但我不敢盲目的使用,佐匹克隆片是安眠药吗?
1 佐匹克隆片是安眠药,且是一种安全性比较高的安眠药。服用后可以延长睡眠的时间,提高睡眠的质量。建议最好在医生的指导下服用,不要过量的服用。以免产生其它不良的反应。
2 佐匹克隆片有时会对人体产生副作用,如出现头痛、头晕、恶心等,一般停药后症状可消失,建议不要长期服用为好。平时最好进行心理的调节,不要长期依靠安眠药来帮助睡眠,以免产生依赖性。
3 平时要放松心情,不要过于忧虑,也不要总是给自己太多的心理的压力。保持乐观的心情是很重要的,并要积极的进行身体的锻炼。可以进行跑步、跳绳、打球、爬山等有意义的活动。
平时也要少喝一些对神经有兴奋作用的饮料,如咖啡、浓茶等。尤其是在下午三点以后,或是晚饭之后,这些饮料都是要避免饮用的,以免导致失眠。
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