高血压怎样控制

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2015-02-26 15:53:31
概述

现在人们生活质量都提高了,在饮食方面也越来越有营养了,人们的体重普遍都发福了。体重增长的同时,就会出现高血压等一些并发症。在我的身边很多人都得了高血压。高血压病人看起来没什么,如果不小心摔倒了或者血压过高的话,会引起身体的其它疾病。高血压还是家族遗产病,90%以上的子女会被遗传高血压。高血压怎样控制?

步骤/方法:

1 如果家里面有高血压病人,一定要多加注意了,买一个血压测量仪。每天按时测量,注意观察血压的变化,这样的话可以对自己的身体有个比较好的了解,如果血压高了的话,就要吃降压药自行控制。

2 没有过不去的火焰山,凡事想开些,不要生气,遇事能自我开解,学会包容和理解,养成乐观的性格,心情开朗有利于自己的身体健康,保持乐观的话可以让自己的血压正常起来,生气的话血压非常容易升高。

3 想要控制高血压,一定要持续用药,高血压没有根除的办法,只能用降压药进行控制,不要服药一段时间就不吃药了,很多人经常入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的,必须听医生的话,持续用药。

注意事项

在饮食方面一定要低脂低盐,这样不会增加心脏负担,不会使血压高起来,在饮食上要注意,尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的。戒烟戒酒。多注意休息。

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