肥胖会导致高血压吗

概述

现在随着生活节奏的加快，高血压成为越来越常见的疾病，老年人上了年纪身体各项器官逐渐衰竭，功能大不如从前，会引发各种各样的疾病，其中高血压就是常见的一种，但是高血压不仅仅发生在老年人身上，现在的年轻人由于工作压力大，长期保持精神紧绷的状态，不能得到好的休息，不能经常运动和放松，心理上也有很大压力，也会引起血压升高。其中有一点不得不说，肥胖是引起高血压的主要因素之一

步骤/方法：

1 肥胖的人身体体积比正常人大，新陈代谢的总量也会比常人大，同时呼吸时身体的耗氧量也比正常人多，由于心脏需要更多的供血来满足身体活动的需求，心脏的负担自然比正常人要大，心脏负担加重血压也随之上升，长期负担过重，形成恶性循环

2 肥胖的人身上的脂肪肯定比正常人多，脂肪组织大量增加会扩充血管床，加大血液循环的流动量，心脏的供血自然比正常人负担要大，就好比人经过强压的锻炼会变得更强壮，心脏经过更大强度的锻炼也会变得肥厚，这样就会导致血压升高

3 众所周知肥胖不好，会引发各种疾病，而且看起来也不美观，但是肥胖确实容易引发高血压，很多患者都是因为肥胖而生了各种病，其中就包含高血压，但是并不代表所有的胖子都会得高血压，很多胖子也是血压正常的，所以这与自己本身的代偿能力有很大关系

注意事项

减轻体重能够有效预防高血压，减轻体重不能靠节食，主要还是靠多运动，多进行运动不仅能强身健体，还能缓解平时工作学习所带来的精神紧张，让身心得到放松和舒缓，其次还要少吃高热量的食物，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，平衡膳食注意调理，注意保持良好的睡眠