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2015-04-25 14:15:33我今年已经有三十二岁了,平时身体状况一直都还算可以,我甚至连感冒都比较少出现,但是直到今年六月份的时候,也不知道怎么回事,我身体的皮毛感觉突然生出来了不少,而且月经量也出现了减少的情况出现,并且这样的现象持续了好一段时间都没有改善,后来到医院检查后,竟然发现是由于身体雌激素过少而引起的疾病,那到底像我这样雌激素低怎么办才比较好一些呢?
1 建议已经出现了雌激素过低的女性,首先在日常的饮食中可以多摄取维生素D营养的食物,维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女性如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
2 此外,患者还而言多摄取含硒和锌营养物质丰富的食物,该食物不仅可以使患者身体中的激素分泌达到平衡,甚至还可以起到抑制癌细胞的作用,常见的食物有:豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
3 建议患者,在日常饮食中除了需要积极调理外,还可以配合身体锻炼的方法来使身体素质达到提高,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。
建议患者一旦确认病症后,一定要积极配合医生治疗,通常患有该病的患者,只要能够积极配合医生进行治疗,病症都是可以达到治愈的目的。
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