流感预防方法

概述

流感又称流行性感冒，这个词每个人都不陌生，机会名为个人都会患过这种病，在季节交替的时候发病率更高，普通的感冒只要好好休息几天就会康复，是很容易治愈的疾病，但是流感并不只是指普通的感冒，流感所引起的并发症和死亡现象非常严重。应当引起每个人的注意，婴幼儿和老年人更容易感染并引起并发肺炎等严重并发症，那么流感要怎么预防呢？

步骤/方法：

1 注意保持良好的个人卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后如打喷嚏后应立即洗手。要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

2 要保持充足的睡眠时间，儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证7—8小时的睡眠时间;老年人每天保证5—6小时的睡眠时间。一方面要加强体育运动，另一方面要保证健康、营养饮食。

3 注意保暖，关注天气变化，不要随便增减衣物。保持室内通风，保持空气清新，不要在公共场所就呆，注意锻炼身体，要劳逸结合，不要过于劳累，生活要规律，一日三餐要正常。不要经常熬夜，颠倒时差。

注意事项

流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中，所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，避免飞沫污染他人。打喷嚏或咳嗽时，最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物，应立即洗手，尽量少用双手触摸脸。