坐月子期间全身酸痛怎么办

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2015-04-23 14:12:34
概述

中国传统讲究坐月子,然而生活中坐月子以及如何坐好月子也引发了很多的争议,单单的就是在坐月子的期间能不能下地来运动这个问题,答案显然是肯定的,久坐久卧才更是要不得的,常见的会带来肥胖、腰背酸痛、痔疮、便秘等等等影响健康的问题。坐月子也要讲究科学的坐,适合产后新妈妈的简单运动也要学起来,那就看看全身酸痛应该怎么办呢

步骤/方法:

1 首先我们要学会科学的坐月子,不能说以前听老人说的坐月子就要每天呆在床上不能运动,这样是很不科学的,就会有全身酸痛的现象,刚生产完之后要在床上休息,在这个期间不能做太大的动作,但是我们可以在床上积极的翻翻身、抬抬胳膊、仰头等来减少全身酸痛

2 如果是顺产的妈妈,在自已感觉恢复的比较好的情况下,可以在生产以后比较早的时间进行一些简单的运动来锻炼身体,可以下床慢慢的走动,做些简单的保键操等等来减少全身酸痛的情况

3 如果是剖腹产的妈妈的话,生产之后首先是要先休息好的,注意保暖,等到身体的伤口恢复好了以后在医生的建议下可以适当的活动活动,这样不仅可以减少全身的酸痛也有利于身体的恢复。

注意事项

要学会科学的坐月子,坐月子的时候要休息好,不能提重的东西,也不能做激烈的运动,适当的下床做些有利于身体的活动,还要注意保暖和营养,多喝水,多吃蔬菜水果

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