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2015-05-20 23:28:54啊啊啊啊,磨牙这种东西真的很折磨自己和别人的好吗。以前我有个朋友,晚上睡觉经常磨牙,而且磨牙的声音还很大,我的睡眠质量本来就不好,一有一点声音就会惊醒,所以,在和我朋友住在一起的日子,晚上睡觉真的很难熬啊。以前从来不磨牙的,就从上个月开始磨牙了,之前还是轻微的,现在越来越严重了。准备这周去医院问问医生有什么办法可解决。不过我觉得,我朋友估计是因为工作压力大才导致磨牙的。
1 首先呢,有磨牙习惯的各位,你们自己也应当避免夜间睡觉时会发生磨牙的可能性,长时间的磨牙会导致牙齿的松动。如果和家人住在一起的,家人夜间如果知道你正在磨牙,希望家人能叫醒你,提醒你不要磨牙。
2 其次,牙齿不合也是诱发磨牙的一种可能性,对于一些牙合畸形或者牙齿参差不齐的人来说,应该及时调整牙合的治疗,通过调整少部分的牙齿,去除一些导致牙合的牙齿,尽快建立起牙齿咬合的平衡关系。如果牙合严重的患者,应及时就医,用手术或者药物等来矫正您牙齿的咬合度。
3 最后呢,磨牙者不宜在晚餐吃过度食物,避免因晚餐食多而导致半夜不易入眠,晚餐宜食清淡食物,避免吃些辣的刺激性食物。多吃些富含维生素多的食物。一天三餐食用主食时,不宜太快!最好选择细嚼慢咽。严重磨牙者,建议及时就医。
一、夜间不要吃夜宵,避免吃刺激性食物。导致精神兴奋,夜间睡觉磨牙。二、严重磨牙患者,应及时就医,最好是睡觉时戴个牙套,防止磨牙。三、磨牙与压力有很大的关系,要学会自我调节,放松心情,打打篮球跑跑步,给自己寻找个适于减压的方法,年轻人不要给自己太大压力,一步一步来。四、如果条件允许的情况下,可以买些钙片。给牙齿补补钙。多吃些虾,虾是对牙齿有好处的。希望上述回答,对有磨牙的有帮助。
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很多人认为磨牙并不算是什么疾病,磨牙是我们日常生活中常见的一种生理现象,随着时间会一点一点的加重,会演变成一种恶性的循环...
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