高血脂病的防治

概述

高血脂的成因是多方面的，有遗传的因素有生活习惯的因素，也有外界环境以及体内代谢循环系统紊乱等多方面的因素造成的，因此要找出原因做到标本兼治，通常是可以治疗好的。但要想预防要早抓起。不要等问题来了才采取措施。和其它中老人疾病一样，高血脂高血压血糖问题大都与生活习惯饮食习惯不良等因素造成的，因此首先要从日常生活上抓起，养成良好的生活和饮食习惯是关键，至于遗传的原因。也是可　以通过后天的努力克服的，至少可以把问题减少到最低状态，平时要合算局长身体状况，选择适合自己的养生方法，一是要注重营养调理。荤素搭配要合理，素食为主，均衡营养，达到一定的保健作用，二是要做好适当的有益锻炼，比如散步，慢跑，羽毛球，跳绳，打太极拳等，多吃菜蔬水果，中老年人要定期去检查身体，保持匀称和标准的体重，防止肥胖的发生都是预防高血脂问题的重点。

步骤/方法：

1 对于中老年人预防的重点是定期检查身体是关键，可以及时发现问题采取相应的措施进行施治。生活上进行调理。调整饮食结构，做到标本兼治才能达到了的效果，通常半年一次体检最好。结合中老年的特点做到积极应对，乐观兼治。

2 养生的方法无外乎乐观的心态，开朗积极的人生态度，待人和气，饮食生活规律科学。不熬夜，不抽烟喝酒等，吃东西细嚼慢咽，搭配合理的素食杂粮，荤食要选择记蛋白优质的肉类，比如瘦肉鱼蛋奶类等，但具体要根据自己的实际情况再定。

3 高血脂容易引起动脉粥样硬化，血管血栓等问题，因此要及早做好预防。从年轻的时候就要预防，保持合适的体重，不能肥胖，就能起到一定的预防作用，通常在平时适当地进行体育锻炼，劳逸结合。

注意事项

类似高血脂高血压高血糖的问题都呆以叫富贵病，即便有遗传因素平时没注意，没有科学的养生方法是会加重病情的，做到合理科学的饮食和养生习惯，是可以起到一定的预防作用的。