腰椎间盘突出的预防

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2013-09-15 21:14:30
概述

腰椎间盘突出起初只多发于老年人,后由于现代生活的普及,现代人越来越多的不健康的生活方式和生活习惯,导致腰椎间盘突出的发病年龄日渐偏低。所以,总的说来,养成一个健康的生活方式越来越重要。

步骤/方法:

1 首先,加强体育锻炼。如果人们在平时的日常生活中多多参加体育锻炼,强健骨骼和腰背肌,那么我们就会大大降低发生各种疾病的几率,当然也包括腰椎间盘突出了。

2 其次,正确的坐姿和正确的站姿。现代人坐在凳子上的时间越来越多了,于是,不正确的坐姿给人们带来的影响也越来越大。错误的坐姿轻则会导致体型难看不正,重则就会导致各种疾病,腰椎间盘突出就是比例很大的一种。

3 最后,要减少腰部的日常负重。我们平时虽然从来没有直接用腰部来控制重物,但事实上不论是提还是背重物,都主要是靠腰部力量来负重的。所以,长期从事负重工作的人最容易要哦椎间盘突出了。

注意事项

注意一定要养成健康的生活方式,戒烟戒酒。一旦确诊,及时治疗,不要漠视和小看。不然,容易引起多种并发症。

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