瑜伽对美体健身效果大不大？

概述

一般大多生完小宝宝的女人对身材都很注意，怕身材走形，老公就不喜欢了，所以想方设法的减肥，塑身，但是都担心效果不大，说瑜伽不就是般般胳膊，动动腿嘛？在这我想给大家说瑜伽的好处。

步骤/方法：

1 瑜伽可以缓解人的火爆脾气。瑜伽最重要的是放松，平衡，获得宁静，要保持微笑，多做深呼吸，这样可以安抚你的心情，能让你变得美丽大方。瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

2 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

3 瑜伽更可以调节生理，达到平衡，通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张，瑜伽提倡的是一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

注意事项

如果从未接受过正规训练，最好不要随便在家里随便练习瑜伽，容易受伤，且效果欠佳。不妨先去学习，得要领后再练习也不迟。想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念，如果说话奥妙难懂，过度强调神奇的效果，可能有诈，最好提高警觉。