如何做好全身美白呢？_健康经验_快速问医生

概述

俗话说一白遮百丑，每个女孩子都希望自己白白净净的，作为学生党的话，天天在太阳底下晒，是很难白起来的。别人都说喝多点牛奶就会白起来，但是这肯定是不够的。

步骤/方法：

1 女人是水做的，如果要美白全身的话喝白开水这项工作是必不可少的。主要时间是早上刚起来的时候还有睡前的30分钟之前喝，多喝牛奶，蔬菜水果不仅能够补充维生素还能够美白，何乐而不为呢？

2 番茄，柠檬，柳丁，可以多吃，但是要少吃感光能力强的食物如香菜、红萝卜、芹菜等。否则效果会适得其反的。油炸食品、辛辣等刺激性食物会导致黑色素的堆积，不利于美白。

3 保证充足的睡眠时间全身美白的关键，最好能够在晚上11点前睡觉，每天尽量保持良好的心情，晒后也要及时做好护理，也可以在必要的时候涂一些润肤乳之类的东西。

注意事项

番茄，柠檬，柳丁，可以多吃，但是要少吃感光能力强的食物如香菜、红萝卜、芹菜等。否则效果会适得其反的。油炸食品、辛辣等刺激性食物会导致黑色素的堆积，不利于美白。

如何做好全身美白呢？