老年骨质疏松如何预防比较好

概述

人到中年以后，骨质会逐渐变得越来越疏松。骨骼的弹性和韧性也有不同程度的减弱，血液循环也不好，脆性相应变大，这就影响了骨骼的坚实程度。

步骤/方法：

1 发生磕碰事情要及时检查有时，老年人摔骨折了，由于没有移位，觉得还能活动，就不大注意，可等到骨折脱位了，就麻烦了。尤其是髋部摔伤以后，有时骨折没有移位，站起来好像还能走，可没走两步，就不行了。

2 预防骨折最主要措施是预防骨质疏松骨质疏松是老人常见病也是导致老人骨折的重要因素之一，因此预防骨折要防治骨折疏松。

3 预防骨质疏松有多种途径。比如，要经常晒太阳，人体维生素D的合成离不开太阳光照射。维生素D可以促进骨的钙质吸收，可以促进骨量增加。

注意事项

日常生活中老人一定要重视饮食，补充充足的饮食营养。老人要参加适当的户外运动生命在于运动。只有这样我们才能更好的预防老年骨质疏松的发生。