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2013-10-11 19:59:47长久的坐着,特别是对于那些上班族和学生族而言的,坐久了,缺乏运动,腹部就对堆积了大量的脂肪,然后我们离完美的S曲线越来越遥远,我们尝试着各种各样的方法来是我们的腹部变平,但似乎有些不得要领,那么如何才能够正确的是腹部瘦下来呢?
1 饭后不要立即就坐下来。很多人都是吃完饭之后便是去坐着看电视活着休息什么的,丝毫没有意识到这其实是造成我们腹部堆积脂肪的罪魁祸首。饭后30分钟不运动最容易在腹部堆积脂肪。
2 走路的时候摆动手臂,不仅看起来比较舒服,而且也带动了肌肉的运动,可以消耗更多的能量;而正确的坐姿是我们的腹部也受了力,这样就不那么容易堆积脂肪了。
3 仰卧起坐是锻炼腹部比较好的一种运动,呼啦圈也是锻炼了腹部周围的肌肉。平常长时间坐着的时候记着可以隔段时间伸伸懒腰全身心放松一下,这个时候也是有助于腹部减肥的。
4 揉擦腹部,上手交叠在腹部,按顺时针逆时针的方向分别揉搓50圈,之后再上下反复揉搓50下,早晚各一次。
合理运动,健康饮食都是有利于腹部的减肥,但是减肥的过程中不要因为想要瘦下来就不注意自己的身体哦,要二者兼得啊。
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