眼睛视力下降快，保护视力至关重要！

概述

长时间玩电脑，对我们的视力有极大的伤害，而现如今电脑早已普及，一些上班族学生党闲暇时间都花在电脑上了，网络已经离不开生活，在带给我们方便的同时，也带来了不少的麻烦。由于长时间呆在电脑前面，视力急剧下降，保护视力不容忽视！眼睛是人心灵之窗，然而你很可能对它们没有给予足够的重视，让我告诉你几个小妙招来维护我们的心灵之窗吧！

步骤/方法：

1 多吃菠菜。菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，能养血活血，可以促进血中的氧含量，带动血液更好更顺畅的循环。

2 多吃鸡蛋。蛋含有丰富的蛋白质、叶黄素和玉米黄素、维生素和铁等矿物质，叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少眼睛的伤害，延缓眼睛的老化导致视力下降。

3 多喝牛奶。牛奶中营养丰富，对眼睛好处很多，就不一一介绍了。

4 多做眼保健操，促进眼部血液循环流通，让眼睛得到充分放松。

5 运动。运动的时候减少了我们在电脑前面的时间，让眼睛放松。尤其是羽毛球乒乓球要极好极快的眼力，让眼睛得到了及时的锻炼。

注意事项

1电脑亮度尽量调低。运动要坚持。3多吃是说平时很少吃，不代表光吃蔬菜牛奶，蔬菜牛奶都要适中，要有度。