该怎么改变肥胖

概述

最近几年，我感觉我小肚子越来越大了，体型也越来越胖了。上去体检的时候，医生跟我说我的血压有点高，有什么好办法推荐的吗。

步骤/方法：

1 如果你的已经高血压了，就说明问题已经挺严重的了。推荐你到当地比较大型的医院去做下抽脂手术。在不考虑费用的情况下，他可以帮助你解决这个肥胖问题。

2 想减肥最普通的办法就是多多的运动，还要每天坚持。你可以每天下课或者下班后，去找个操场慢跑，记得是慢跑，每次坚持十几二十分钟。这样就可以让你的身材回复正常。

3 从此拒绝炸鸡汉堡这样高热量又没有什么营养的食物。如果实在想吃，记得一定要少吃，而且不要在晚上当宵夜吃。过多的热量消耗不完只会让你更加肥胖。

注意事项

面对高血压，记得平时要放轻松，不要给自己太大的压力。