如何有效提高视力_健康经验_快速问医生

概述

随着网络和3D技术的迅猛发展，近视眼越来越年轻化，小小年纪就戴着厚厚的镜片，不仅不美观，还会为以后的生活增添很多的不便。花大笔钱去做一个手术，危险性不用说有多高了。这里是一些有效的提高视力的好方法，让你摆脱镜片的困扰。

步骤/方法：

1 远眺法长时间工作或学习后，在视野开阔的地方，选择十米左右的一个物体（最好是一棵树），两眼注视树梢，尽量去看清每一个枝桠，10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数，这样有助于缓解眼球肌肉紧张。

2 晶体操：①双手托腮,让眼球按上,下,左,右的顺序转动10次,接着再逆时针,顺时针各转动10次.②寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次

3 专注法选择一根点燃的香，在眼前晃动，保持自己的眼睛一直跟随香最亮的部分，30秒循环一次，一天5到10次。

注意事项

由于近视的发生是个渐进的过程,学生在日常的学习生活中要时刻保持良好的习惯,并持之以恒,才能达到满意的效果，合理安排作息时间,劳逸结合。

如何有效提高视力