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2013-09-14 10:50:40女性到了一定的年龄都会进入更年期,都会有很多的表现,比如脾气不好,容易发怒,没有耐心,掉发,皮肤不好等症状,那么更年期应该注意什么呢?
1 更年期是女性走入衰老的一个过渡时期,这个时候卵巢的功能也会慢慢的消退,女性往往表现很多负面的情绪,所以一定要注意调节。第一更年期衰老会引起很多的疾病,大多数都是肾虚方面的,所以补肾是很重要的,补血也是必要的,可以吃阿胶,当归,红枣等炖汤喝,在饮食上调节。
2 第二,更年期也会影响睡眠质量,那么就需要调理睡眠,尽量减少外界的刺激,家里人需要多理解更年期的女性,不要和更年期的女性怄气,帮助更年期的女性舒缓情绪,帮助他们进入睡眠。
3 第三是坚持适当的运动,运动不仅可以舒缓情绪,还可以强身健体,很多更年期的女性在更年期的时候身体都是比较虚弱的,所以一定要运动,来调节。
女性应该正确的看待更年期,这是自然规律,我们是无法避免的。
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