男性怎样做到美体健身？_健康经验_快速问医生

概述

男生应该都渴望有着完美的身材，或许看着电视上的健美先生，也只有羡慕的份，那男人如何能做到呢？下面我来介绍一下方法。

步骤/方法：

1 首先在饮食上要有合理的方式，在能够保持营养的前提下，不要过的摄蛋白质，但是可以适当在饮食方面增加富含碳水化合物的食品，但是不是喝碳酸饮料，因为碳酸饮料不仅不能满足要求反而可能会使人发胖。

2 生活中要做到保持三餐的稳定，不要总是不吃早饭，像午餐之类的可以多吃一些富含纤维素和矿物质的蔬菜比如土豆，木耳等，不可暴饮暴食。

3 这个过程中要有针对性比如想锻炼腹肌的话可以选择做仰卧起坐，务求规范，可以每天三组每组20个等。根据自己条件适当调整。如果想锻炼手臂上的肱二头肌可以坚持做俯卧撑等。

注意事项

健身不可能在短时间按内取得成效，但是千万不要轻言放弃，只要有合理的饮食以及规律的锻炼计划，健美一定会成功的。

男性怎样做到美体健身？