小三阳平时饮食要注意什么

概述

我有一个营养师的朋友，我母亲也是小三阳，为了这个我特意去请教他小三阳的病人如何饮食，哪些东西多吃，哪些东西少吃，其实小三阳没有什么饮食禁忌，也就是没有什么是一定不能吃的，但是确实有一些东西可以多吃，有一些东西尽量少吃或者不吃，这样对疾病的控制，保护肝细胞，减少肝损伤都有一定帮助，这里我就和大家分享一下这些小知识

步骤/方法：

1 戒酒，这个是肯定的，不管你是小三阳还是大三阳还是脂肪肝或者酒精肝，因为这些疾病共同的特点就是肝损伤，而酒精是在肝脏里代谢的长期饮酒会加重肝脏负担，所以有肝病的人是肯定不能喝酒的，健康的人也要尽量少喝酒

2 高脂肪的东西也少吃，因为脂肪也是在肝脏里代谢的，如果摄入高脂肪的东西会加重肝脏负担，而且长期蓄积可能会引起脂肪肝，所以例如动物内脏、花生、肥肉这些东西平时都最好不要吃或者少吃

3 那什么东西可以多吃那？建议多吃一些绿色的蔬菜，从中医养生角度讲，中医里五色中的绿色是入肝气的，所以绿色是有养护肝脏的作用，所以建议多吃绿色的蔬菜，特别是在春天，中医养生讲春天是养肝的最好季节

注意事项

除了上面说的饮食，平时还要注意休息，养生里讲晚上十一点到凌晨两点钟是肝脏排毒的最佳时间，这个时候休息可以帮助肝脏排毒代谢，平时要注意保持心情舒畅，情绪抑郁是是比较伤肝的，多做户外运动，心胸开阔都是比较好养护肝脏