如果减缓衰老

概述

女人最大的敌人就是衰老，早晨起床，发现眼角突然多了一条皱纹，皮肤又松弛了一点，这些都是难以忍受的。那么如果保持年轻态呢

步骤/方法：

1 多吃枸杞子。枸杞里含有丰富的蛋白质，氨基酸以及胡萝卜素，营养价值极高，可以保护眼睛和心血管，还可以降低胆固醇，对很多种老年疾病都有很好的功效，最神奇的是枸杞对头发早早发白有神奇的疗效。每天用枸杞子泡水喝，可以缓解高血压和糖尿病，加一点菊花的话可以预防头晕。

2 多喝骨头汤。骨髓是人体重要的组织，年纪越大，就会出现掉头发，老人斑，和咳嗽个不停这些症状，其实主要原因都是因为骨髓制造白红细胞的能力在减退。对于这种情况，最直接的办法就是经常喝骨头汤。很多人会说我也经常喝，为什么没觉得有什么作用呢。因为方法不对，正确的办法是将猪骨头砸碎了，然后再加水炖汤，这样才能将骨头里的胶原溶解，才能起到进补的功效。

3 早晨起床之后空腹喝一杯温水。这个办法在国外已经非常风靡。多喝水可以预防心血管类的疾病，另外，水能够促进新陈代谢加快，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充体内的果酸，从而使身体和皮肤都年轻态。

注意事项

早晨起床之后空腹喝一杯温水。这个办法在国外已经非常风靡。多喝水可以预防心血管类的疾病，另外，水能够促进新陈代谢加快，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充体内的果酸，从而使身体和皮肤都年轻态。