月经伴随腰痛该如何缓解

概述

大家都知道月经对于女性来说，是一件非常常见的事，女性每个月都会来一次月经，可是每次来月经都会觉得腰痛，是一件很苦恼的事情，那么大家知道月经伴随腰痛该如何缓解吗，现在就让我来告诉大家月经伴随腰痛该如何缓解吧，大家一定要记住方法，在月经期间心情一定要保持愉快，心情放松了，痛经才会有所缓解，可以在痛经期间多休息的。

步骤/方法：

1 首先是用手揉腰部，千万不要用手去敲打腰部，因为来月经期间，女生的身体本来就比较弱，捶打的话会造成经血紊乱的，所以可以轻轻从上至下揉腰部，这要会缓解腰部的一些小量疼痛。

2 其次是热水袋来敷小腹，因为女生腰痛很有可能是因为经血的排出不通导致的，所以可以用一个热水袋放在肚子上，一来是为了防止腹部受到凉，二来是为了促进血液的流畅的，来从根本缓解疼痛。

3 最后是喝一些红糖水，在来月经期间，可以多吃一些有营养的食物来补充营养，像红枣是补血的，红糖水可以起到保暖的作用，当然了，还可以用靠背垫着，这样也能够有效的缓解腰痛。

注意事项

注意经期不要吃生冷和辛辣的食物，会加重疼痛的，月经期间要注意保暖，注意情绪的波动，主要是多休息，毕竟，好的生活习惯才会有好的身体。