如何淋浴瘦身

概述

淋浴是我们每天都会做的事情，工作了一天在晚上睡觉前淋浴一下，可以放松我们的身心，也能给自己一个安稳的睡眠，尤其是在夏天的时候，淋浴更是成了每天必做的事情，夏天天气炎热多数人都会选择通过淋浴来起到降温的功效并且也能除去一身的汗臭味，那么大家是否知道经常淋浴也可以起到瘦身的效果呢？今天我就跟大家分享一下如何淋浴瘦身。

步骤/方法：

1 每次我在淋浴的时候，都会感觉从蓬头喷出来的水击打我的肩部的时候是多么舒服的一件事情，这也使我发现了如何可以通过淋浴瘦身的方法，如果我们想瘦手臂，我们可以用水清洗我们的手臂，在这个时候用手再配合按摩，用四个手指在上，大拇指在下的按摩方式，从肩膀按摩到手指，大拇指可以稍用力，通过水流的击打和手的按摩，能够促进我们身体的脂肪消耗。

2 如果想瘦大腿的话，就用双手配合着水流来回使劲的揉搓，使我们腿部的脂肪消耗，最好是有一些疼痛感为佳，可以反复多做几次，也可以用双手掐住我们的大腿大拇指在上面，其他四个手指在下面，边洗边揉捏，上下来回洗动，这样能促进我们身体的废物排出。

3 如果你想瘦肚子的话，可以双手配合着水流顺时针的按摩我们的肚子，可以反复多做几次为佳。也可以用双手的大拇指和食指轻轻挤压我们小肚子上的肉。平时淋浴的时候水不易太热或者太凉，应该将水温控制好，如果我们是泡澡可以先给我们脚部进行一下足浴。

注意事项

用大概42度的水，给脚进行一下足浴，这样能促进我们脚部的血液循环，然后在将身体做入浴盆最后往身上倒水，然后将脑袋留在外面，通过热水的热度来消耗我们的身体脂肪。