一到秋季就鼻燥干涩，怎么办？

概述

一到秋季时，气候特别干燥，人们经常会感到鼻塞不通气.鼻燥干涩等现象。很多人感觉鼻孔干燥、很痒，常不由自主地挖鼻孔，还会出现鼻出血现象，鼻塞不通气现象，怎么办呢?

步骤/方法：

1 每天应清洗鼻腔，将结痂浸软后取出。经常用冷水冲洗鼻子。不管是夏天还是冬天，如果能坚持冷水洗脸洗鼻子，能增强身体免疫力，增加鼻腔的抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情况。

2 平时注意补充维生素a、b2、c，有助于维护鼻黏膜的健康。苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿类的水果蔬菜能补充体内的各种维生素。有助于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥的症状。

3 每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次，然后按摩迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天1-2遍。加强鼻部血液流通；气候干燥时，可滴用复方薄荷油等。

4 戒除烟酒，少食辛辣、燥热之物，用红霉素眼膏涂抹。用棉签蘸些红霉素眼膏抹在鼻孔里边，尽量抹匀称一些。眼膏能起到润滑鼻孔的作用，还能消炎杀菌。

注意事项

1.预防感冒。2.出门要带口罩，防止鼻腔对冷空气过敏。3.每日睡前或起床前，平卧床上，行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，缓慢呼吸。反复做20-30次。锻炼肺部生理功能。