哪些食物可以预防老年痴呆呢

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2013-08-26 19:52:02
概述

大家都知道人老了就会反应迟钝,记性不好甚至是忘了很多东西,让人觉得很可惜,也让身边的亲人很难过,那吃哪些食物就可以预防老年痴呆了呢,现在介绍几个给大家。

步骤/方法:

1 首先推荐给大家防止老年痴呆的食物就是大豆。大豆里面含有丰富的蛋白质,而且其他营养物质也非常的多,吃法也很多,豆腐豆浆都是不错的选择,可以同牛奶媲美哦,大家可以多吃点。

2 其次推荐给大家防止老年痴呆的食物就是小米。小米在粮食里面被称为黄金,就是因为它含有丰富的维生素,尤其是维生素B,对大脑小脑的保健效果很好哦。

3 去后推荐给大家防止老年痴呆的食物就是菠菜。大家都知道吃菠菜对眼睛非常好,其实对脑袋也很好哦。菠菜含有丰富的维生素,而且还能防止衰老呢。

注意事项

吃菠菜时记得先用热水焯一下,否则会影响钙物质的吸收的哦。

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