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2014-05-01 12:48:33高血压是老年人的常见病,但是随着现在生活节奏的加快,以及人们饮食的不规律,高血压逐渐向低龄化发展,不少年轻人甚至是怀孕期的女性都不同程度的高血压。那么什么是高血压呢?高血压就是人的动脉压升高,是持续血压升高的一种疾病。如果治疗不及时还会引发很多其他疾病,如中风、心脏病、血管瘤等。给人们的身心健康和正常的生活带来严重的影响。那么得了高血压应该怎么办呢?下面我来和大家总结分享一下。
1 首先,不管是老年人还是年轻人,得了高血压不要过度的紧张和焦虑,应该积极的去医院检查,看看是什么原因引起的血压高,然后在医生的指导下及时的治疗,一般是口服降压药,都能很好的降低血压。
2 在平时的生活中,血压高的人可以常吃一些植物蛋白含量高的食物和一些含钾、钙丰富的食物,如花生、芝麻、荞麦,大麦,黑豆、猪肉、鸡肉、泥鳅等等。还可以吃一些绿色蔬菜和新鲜水果,如芹菜、菜花、韭菜、罗汉果、无花果、香梨等等。这些食物长期食用,对治疗和缓解高血压有很好的作用。
3 高血压的患者,在平时要注意少吃盐,少吃胆固醇高的食物。在平时要注意劳逸结合,保持心情愉快,避免压力过大。可以做一些保健操,跑步,打太极之类的运动,来增强自身的体质,维持正常的血压。
在平时生活中,高血压的患者还应该忌食辛辣刺激的食物,最好不吸烟,不喝酒。此外,高血压患者要定期检查测量,有助于对血压的监控。为了我们的健康,大家一定要严格的来约束自己。
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